高校生は毎日何時間 勉強して睡眠時間はどれだけがいいか
高校生は毎日何時間自宅で勉強するといいか、
また睡眠時間はどれくらいがいいかについて書きます。
対象は、勉強によって自分の夢を実現したい高校生の皆さんです。
勉強で夢を実現しようと思わない高校生の方には、ここの内容は必要ありません。
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実は、勉強は、スポーツや音楽に比べて
一番簡単に確実にモノに出来るトレーニングです。
つまり勉強は夢を実現できる近道です。
また、スポーツや音楽に比べて勉強は競争が厳しくありません。
勉強が上の下ぐらい(偏差値60近く)なら、一生安泰です。
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もちろん、勉強時間と睡眠時間は、個人差が大きいので、
自分に合うように変更していいですよ。
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睡眠時間について 7.5時間 または 6 時間をお勧めします。
理由は、、、
人間の睡眠のリズムは、1.5時間のリズム周期があると聞きました。
これを、4回ないし5回繰り返すと、体調がよいそうです。
4回で、6時間、5回で7.5時間です。
大抵の人には、5回の7.5時間が理想だそうです。
リズム周期の途中で起こされると、頭がボーッとして、
結局30分ぐらいだるいようです。
だから、 7.5時間 または 6 時間 です。
私の高校生時代(40年前)には、7.5時間ないし8時間寝ていました。
7.5時間より短いと、眠たさが残り、日中の授業に集中できませんでした。
私は、6時間では短かったです。
運動部の活動の後はたくさん食べてすぐ寝るといいです。
寝る時間は、最大で1.5時間です。
必ず家族に起こしてもらいましょう。
サラリーマン時代は、 通勤時間が長いので
睡眠時間は、 6 時間 ないし、 4.5 時間で 20年ぐらい過ごしました。
大人になると自宅勉強をほとんどしないので、
その分頭脳は疲れません、睡眠時間は短くてもOKです。
また、平日の睡眠時間が短いと
結局、土日にたくさん寝て体調を整えることになり、
一週間で見ると、プラスマイナスゼロになります。
私は、試験の日、朝早く起きて勉強しようと思っても
起きられたことが一度もありません。
…
また睡眠時間はどれくらいがいいかについて書きます。
対象は、勉強によって自分の夢を実現したい高校生の皆さんです。
勉強で夢を実現しようと思わない高校生の方には、ここの内容は必要ありません。
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実は、勉強は、スポーツや音楽に比べて
一番簡単に確実にモノに出来るトレーニングです。
つまり勉強は夢を実現できる近道です。
また、スポーツや音楽に比べて勉強は競争が厳しくありません。
勉強が上の下ぐらい(偏差値60近く)なら、一生安泰です。
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もちろん、勉強時間と睡眠時間は、個人差が大きいので、
自分に合うように変更していいですよ。
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睡眠時間について 7.5時間 または 6 時間をお勧めします。
理由は、、、
人間の睡眠のリズムは、1.5時間のリズム周期があると聞きました。
これを、4回ないし5回繰り返すと、体調がよいそうです。
4回で、6時間、5回で7.5時間です。
大抵の人には、5回の7.5時間が理想だそうです。
リズム周期の途中で起こされると、頭がボーッとして、
結局30分ぐらいだるいようです。
だから、 7.5時間 または 6 時間 です。
私の高校生時代(40年前)には、7.5時間ないし8時間寝ていました。
7.5時間より短いと、眠たさが残り、日中の授業に集中できませんでした。
私は、6時間では短かったです。
運動部の活動の後はたくさん食べてすぐ寝るといいです。
寝る時間は、最大で1.5時間です。
必ず家族に起こしてもらいましょう。
サラリーマン時代は、 通勤時間が長いので
睡眠時間は、 6 時間 ないし、 4.5 時間で 20年ぐらい過ごしました。
大人になると自宅勉強をほとんどしないので、
その分頭脳は疲れません、睡眠時間は短くてもOKです。
また、平日の睡眠時間が短いと
結局、土日にたくさん寝て体調を整えることになり、
一週間で見ると、プラスマイナスゼロになります。
私は、試験の日、朝早く起きて勉強しようと思っても
起きられたことが一度もありません。
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